Споживання рідини є критично важливим для підтримання оптимальної продуктивності під час фізичних навантажень. Рекомендується пити воду перед початком активності, а також через кожні 15-20 хвилин виконання вправ. Загальна кількість спожитої рідини має становити орієнтовно 500 мл до, https://prettyjournal.net.ua/ а також 200-300 мл під час заняття. Для інтенсивних тренувань тривалістю понад...